顔のくすみたるみが気になりだしたら

顔のくすみたるみが気になりだしたら

 

顔のくすみやたるみが気になりだしたとすれば

 

それは老化のサインかも。

主な原因は・・・外からの刺激でおこる、乾燥や紫外線の影響や

 

ストレスや疲れ、加齢からくる血行不良による栄養不足で

 

 

肌細胞に元気が無い、生まれ変わりが

 

できていないなどが原因で、筋肉や皮膚が

 

ゆるんでたるんだり皮膚の色が悪く見えたりします。

 

 

顔のくすみ、みたるみを改善するには

 

くすみとたるみに共通する原因を取り除いていけば改善されますね。

 

 

ストレス

 

ストレスは、血行不良や疲れ、

 

成人病の原因とも言われるほど毒性が強いですね。

 

 

まずは、ストレスを貯めないよう、リラックスできる

 

時間を作る事や好きな事をできる時間を持てるようにしましょう!

 

 

仕事や家事で忙しい人は、暖かい湯船につかるだけでもずいぶんと違います。

 

お湯につかる事で血行も良くなるのでおすすめです。

 

顔のくすみを解消するためにお風呂でできる事

 

睡眠

 

睡眠はちゃんと取れていますか?

 

 

特に夜の10時から夜中の2時までは

 

肌が再生、修復する時間帯なので

 

できるだけ早く寝るように心がけましょう!

 

 

マッサージ&ツボ押し、エクササイズ

 

マッサージやツボ押しで血行を改善したり

 

エクササイズで緩んだ筋肉を鍛えなおすのもおすすめです。

 

マッサージ

 

ツボ押し

 

エクササイズ

 

 

また、肩こりやからくる血行不良もあるので

 

デスクワークの人は肩の体操やストレッチ

 

有酸素運動などおすすめです。

 

 

また、骨盤のゆがみからくるたるみもあるようなので

 

気になるなら、骨盤ベルトやガードルで

 

ゆがみを改善するのもいいですね。

 

 

食事

 

栄養の場バランスが整った食事って意識しないと難しいですよね。

 

 

肌のためにはアミノ酸を多く含んだ肉類も大切ですが

 

食物繊維やビタミンを多く含んだ野菜を食べる事も大切です。

 

 

できるだけインスタントフード(ジャンクフード)は食べないようにしましょう。

 

 

また、発酵食品やネバネバした野菜は

 

肌にいいので意識して食べるといいですね。

 

 

サプリ

 

忙しかったり、面倒で食事に気を使えない人は

 

サプリを飲むのもひとつの手ですね。

 

 

サプリも色々ありますが、腸がキレイでないと

 

何のサプリを飲んでも効果を発揮しないと聞いています。

 

 

まずは、育腸(菌活)をしてみましょう!

 

 

スキンケア

 

洗いすぎをなくし、保湿を充分してあげると肌がよみがえってきます。

 

 

乾燥による顔のくすみを解消しよう!

 

 

すぐには実感できなくても、毎日ちゃんとした

 

お手入れを続けることで廊下を予防できます。

 

 

使うと良いのは、エイジングケア用の製品です。

 

抗酸化作用のあるフラーレンやビタミンC誘導体が

 

肌を引き締めたり、クスミを解消してくれる効果があるといわれています。

 

 

健康的な生活が基本

 

まずは健康的な生活で細胞を元気にしてあげながら

 

サプリやスキンケアで肌を整えていくのが良いですね。

 

 

 

 

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