顔のくすみにビタミンは効果がある!?

顔のくすみにビタミンは効果がある!?

 

顔のくすみにビタミン類を摂るとくすみは改善されるのかな?

 

もし効果がるようならどのビタミンがいい?

そして、塗る?飲む?どっちがいいの?

 

 

顔のくすみの原因は色々あるので

 

一言で、「このビタミンを飲むと・・・」

 

「このビタミンを塗ると・・・」と、言うようなことは無いです。

 

 

残念ながら・・・

 

 

ですが、顔ののくすみは「ターンオーバーの低下」や

 

「角質肥厚」によるくすみや、血行不良での

 

 

栄養不足などですので、基本的に新陳代謝を高める

 

食事と肌代謝を高めるスキンケアを心がける良いと言うことになります。

 

 

単純に言えば、エイジングケアできる

 

栄養やビタミンを摂ったり塗ったりすれば良いと言うことになりますね。

 

 

顔のくすみを改善できるビタミン(食事)

 

肌の代謝を高めるビタミンは、「ビタミンB類」「ビタミンE」です。

 

 

ビタミンBは、「豚肉」「うなぎ」「たらこ」「ナッツ類」に多く含まれています。

 

 

ビタミンEは「オリーブオイル」「ごま油」「ナッツ類」に多く含まれています。

 

 

また、肌の再生を促すビタミンAも摂るといいでしょう。

 

ビタミンAは、「にんじん」「ウナギ」「モロヘイヤ」に多く含まれています。

 

 

貧血気味の人は鉄分も摂るといいでしょう。

 

鉄分は、「レバー」「ひじき」「豆類」「干し大根」に多く含まれています。

 

 

顔のくすみを改善できるビタミン(スキンケア)

 

エイジング効果が高いとされているのはビタミンCです。

 

でも、ただのビタミンCではなくビタミンC誘導体といわれる美容液です。

 

 

くすみだけでなく、毛穴開きやシミ、

 

たるみなどにも効果が高いと人気になっています。

 

 

ビタミンCは食べても塗っても美容効果が高いので

 

積極的に取り入れたいですね。

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