顔のくすみは冷えとりで血行を改善するだけでも解消できるかも!?

顔のくすみは冷えとりで血行を改善するだけでも解消できるかも!?

 

最近、顔色が悪い・・・くすんで見える・・・もしかしらたら血行が悪くなっているのかもしれません。

 

冷えとりで血行を改善して顔のくすみも解消しましょう!

ストレス、疲れ、睡眠不足・・・最近無理をしていませんか?

 

 

体に負担をかけすぎると、酸素を吸い込む料が減り

 

血液中の酸素濃度が低くなります。

 

 

血液中の酸素濃度が低くなると、

 

血液は濃く黒く変色する事が分かっていています。

 

 

※医学的にも証明されています。

 

 

その変色した血液の影響でくすんで見える事があるそうです。

 

 

また、ストレスや疲れで血行が悪くなりますから

 

心臓より上にある(起きている時は)顔は

 

他の部分よりも血液が行き渡らないので当然血色が悪くなります。

 

 

それが慢性化すると、体も冷えますが

 

肌細胞にも栄養が行き届かず、

 

 

新しい元気な細胞が生まれにくくなりますので

 

肌のトラブル(くすみ、しわ、たるみ)などの老化の原因になります。

 

 

血行不良や酸素不足による顔のくすみを解消するには

 

やはり、血行を改善するための冷え取りですね。

 

 

体全体はもちろんですが、顔の血行をよくするためには

 

まずできるだけ、ストレスや疲れ、睡眠不足も解消して

 

健康的な生活をするのが大切です。

 

 

でも、いきなり生活全てを変える事はできないと思いますので、

 

手っ取り早く顔の血行が良くなる方法をいくつか紹介しておきます。

 

 

入浴で回復

 

お風呂にはいるときにはシャワーでなく湯船にちゃんとつかっていますか?

 

血行をスグによくするには湯船につかるとテキメンです。

 

 

一般的な血行改善法で何の目新しさもありませんが、

 

くすみだけでなくストレスや疲れも取れますので是非湯船につかってくださいね。

 

 

※体が芯まで温まる目安は15分〜20分といわれています。

 

 

効果を高めるには炭酸入浴剤を入れるといいですよ。

 

美肌、ダイエットにもオススメです。

 

 

蒸しタオルで顔を温める

 

蒸しタオルを電子レンジ作って温めてもいいですね。

 

 

 

温めたり冷やしたりを繰り返してみてくださいね。

 

目安時間は5分です。

 

 

 

※やけどに注意

 

顔面ストレッチ

 

ローラ顔(顔を膨らます)や、アイーン(に〜っと口を横に広げる)

 

ムンクの叫び(お〜と上下に大きく口を開ける)しぐさをまねして顔のストレッチをしてみてください。

 

 

血行がよくなるだけでなくたるみにもいいのでホウレイ線が薄くなる効果もありますよ。

 

 

思い出したときに、何回でもやるといいですよ。

 

 

また、美肌も一緒に手に入るリンパマッサージや美顔器もオススメです。

 

 

首や肩を温める

 

首や肩は疲れを感じたり、凝っていたりしていませんか?

 

 

想像していただけるとわかると思いますが、

 

顔の血液は首を通ってきていますね。

 

 

首や肩が凝っていると、血管が細くなっているので、

 

血液が送られてくる量が少なくなります。

 

 

肩や首を温めるたりマッサージすることによって、

 

顔の血液の循環も良くなりますし

 

肩こりや首の疲れの解消にもなり、おすすめです。

 

 

炭酸パック

 

炭酸パックは血行が良くなるだけでなく

 

肌そのものは美肌になれると人気がある方法です。

 

 

ケア穴のケアも簡単にできるので一石二鳥かもしれませんね。

 

 

サプリ

 

しょうがなどの体が温まるサプリも手軽で良いですね。

 

お試し品も沢山販売されていますので試してみるのもひとつの手です。

 

 

最近は、黒しょうがや黒故障など「黒」が効果が高いと評判になっていますよ。

 

体温が上がるサプリは燃焼効果もあるので

 

冷え改善&ダイエットにもいいですよね。

 

 

 

いかがでしたか?

 

これならできそう、やってみたいと思う血行改善方法はありましたか?

 

 

入浴など全身の血行を改善する事で

 

ダイエットにも健康にも良いですし、血行が改善すれば

 

肌に栄養が行き届きやすくなりますので美肌効果もあるのでおすすめです。

 

 

血行改善は健康、ダイエット、美肌の基本です。

 

できる事から始めてみましょう!

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