肩こりを解消すると顔のくすみも改善する!?

肩こりを解消すると顔のくすみも改善する!?

 

肩こりで顔にくすみが出る事も。肩こりを解消して顔のくすみを改善しよう!

肩が凝ってくると首もこわばるし

 

放っておくと頭まで痛くなっちゃいますよね。

 

 

そんな肩こりが起こるのは、首や肩の筋肉が緊張して

 

血管が細くなって血液の循環が悪くなっているんですね。

 

 

よく肩が凝っていると自覚がある人は

 

肩こりから来る血行の悪さで顔色がくすんでいるのかも知れませんね。

 

 

肩こりを改善して血行を良くするには

 

簡単な肩こり体操

 

面倒な体操は続きませんよね。

 

そこでスキマ時間に行えて超簡単な肩こり体操をお伝えしたいと思います。

 

 

1、肩をきゅーうっと力いっぱい上に引き上げて10秒数えましょう。

 

2、ほんとにいきなりストンと肩を落とす。

 

 

この動作を10回位してみましょう。

 

随分改善されますよ。

 

 

また、スペースがあるようなら手を横に広げて

 

手のひらを上から後ろにひねりむけるようなポーズをとってみてください。

 

 

これも10秒、数回でOK。

 

かなり楽になるはずなのでやってみてくださいね。

 

 

首のこり

 

首はこっているからって、グリグリ首を回すのは

 

頚椎を痛める恐れもありますので、

 

ついついやりがちですがオススメできません。

 

 

やはり、温めるのが一番です。

 

 

ホットタオルを作ってビニール袋に入れて

 

首の下に敷いて仰向けで横になるといいですよ。

 

 

仕事やタブレットを見る姿勢が

 

影響している可能性が高いので、

 

 

ホットタオルを敷いて寝ることによって

 

姿勢も元に戻りますので随分楽になると思います。

 

 

また、就寝中の枕が良くない場合もありますので今

 

お使いの枕もチェックしてみてくださいね。

 

 

一度では良くならない

 

1回やっただけでも気持ちがいいので

 

良くなっている気がするでしょうけど、

 

毎日の継続が大切です。

 

 

肩こりや首のこりは生活習慣なので

 

体操やホットタオルも続けることが

 

大切になりますが根気よく続けてみてくださいね。

 

 

冷え性なら

 

運動量の見直しや食事や飲み物も

 

季節を問わず暖かい物を食べたり飲んだりしましょう。

 

 

また、体が温まるしょうがや根菜類も

 

積極的に食べるようにすればいいですね。

 

 

肩こりを解消しすれば顔に流れる血液の量も多くなり、

 

血色が良くなり血液から酸素や

 

栄養が肌に運ばれるため徐々にくすみも改善してきますよ^^

このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

顔のくすみにはどんな化粧水と使うといい?
顔のくすみがきになる場合の化粧水はどんな化粧水を使えばいいのかな〜と悩んでいるなら
顔のくすみにビタミンは効果がある!?
顔のくすみにビタミン類を摂るとくすみは改善されるのかな?もし効果がるようならどのビタミンがいい?そして、塗る?飲む?どっちがいいの?
顔のくすみはピーリングで古い角質を落とせばいい!?
顔のくすみが気になる・・・洗顔でもダメな時はピーリングで一皮剥けば肌に透明感や白さは戻る!?
「顔のくすみ」とはどういった状態なの?
顔のくすみが気になるってみんな言うけど、「顔のくすみ」ってどういった状態なの?
顔のくすみを改善できるツボは?
顔がくすんで切ると憂鬱ですよね。そんな時にはすぐにできるツボを押して肌をクリアにしましょう!
顔のくすみたるみが気になりだしたら
顔のくすみやたるみが気になりだしたとすればそれは老化のサインかも。主な原因は・・・
顔のくすみに気をつけたいスキンケアとは?
顔のくすみの原因はそれそれですが、基本的に気をつけたいスキンケアとは?
最近気になる顔の「くすみ」やシミ」をなくしたい!
顔のくしみとシミは原因や種類がさまざまで改善方法も違ってきます。ですが、シミがある場合はもしかしたらシミが原因で顔がくすんで見えているのかもしれませんね。
顔のくすみに飲みたいサプリを選んでみました!
顔のくすみは多くの人が悩んでいる肌トラブルですね。そんな顔のくすみ対策に内側から透明感のある肌になれるサプリを選んでみました!
顔のくすみを隠したい!コントロールカラーでツヤ肌に!
コントロールカラーを使って顔のくすみをカーバーしたい!でも、くすみタイプ別にカラーを選んだりするのって大変ではないですか?
血行が良くなるコスメで顔のクスミを改善しよう!
血行が良くないことで顔のくすみが起こっているなら、血行が良くなるコスメで改善されるかも。
顔のくすみを解消できるコスメってある?
顔のくすみは人によって原因が違いますので原因別のコスメを紹介したいと思います。
顔のくすみやクマに悩んでるなら
顔のくすみやクマが目立ってくると、急に老けたように見えると同時に疲れたようにも見えますよね。そんなクマくすみの解消法は?
顔のくすみを解消するためにお風呂でできる事
顔のくすみを解消するためにお風呂でできることをまとめて書いています。
顔のくすみにオバジはいいの?
顔のくすみにオバジが良いと評判なようですね。特にオバジCシリーズ
10代の顔のくすみの原因は?
10代で顔のくすみがあるようでは悩みますよね。でも、くすみの原因って1つではないので当てはまる原因にあった対策をするといいですね。
20代の顔のくすみの原因と解消には
20代の顔のくすみは、生活の乱れで代謝不良になるのが原因になっているようですね。若いからといっても無理がたたってくる年頃です。
40代の顔のくすみ解消には
40代ともなると顔のくすみも気になりますよね。メイクをしても顔色が良くない・・・そんなくすみを解消するには?
顔のくすみはタバコでも起こる!?
タバコを吸っていると顔がくすむ!?それはどうして?
顔のくすみの原因
顔のくすみが、なかなか解消できない・・・くすみの原因って何?肌の色を綺麗にしたい!
顔のくすみをなくすには
顔のくすみをなくすには、原因を突き止めてその原因に対して対策することで解消できます。原因別の解消法とは。
顔のくすみはエステに通えば改善する?
顔のくすみを改善したい!エステに通えば改善するかな?顔のくすみってメイクも映えないので気分が沈みますよね。
顔のくすみのスキンケアはまずは洗顔から
毎日ちゃんとお手入れしているつもりなのに顔のくすみがなかなかかいぜんしな〜い・・・何をどうすればいいの?肌のくすみの原因は色々ありますが、やはりスキンケアの基本は洗顔からですよね。
化粧しても時間が経ってくるとくすみが出てくる
化粧しだちは綺麗だけど時間が経つとくすんでくる・・・どうしてなんだろう?時間が経ってもくすまなくするには?
顔のくすみにいいサプリは?
顔のくすみは主に体や皮膚の老化が原因です。なので、くすみにいいサプリは体も肌も若返るサプリにすると良いと言うことですね。 老化の原因を解消してくるサプリがいいですね。
顔のくすみは冷えとりで血行を改善するだけでも解消できるかも!?
最近、顔色が悪い・・・くすんで見える・・・もしかしらたら血行が悪くなっているのかもしれません。冷えとりで血行を改善して顔のくすみも解消しましょう!
貧血を改善して肌のくすみを解消しよう!
貧血は、顔色が悪くだけでなく健康にもよくありません。貧血を改善して元気と健康的なくすみのない肌を手に入れましょう!
メイク後のくすみの原因と解消方法
朝、顔を洗った後はきれいな肌なのにメイクをしてしばらくすると肌がくすんでくる・・・夕方には、顔色が悪いと周りの人から判るくらいくすむ・・・そのくすみの原因は何?解消したい!
ターンオーバーを正常にして肌のくすみを改善しよう!
ターンオーバーが正常に働いていないと角質が厚くなって肌がくすんで見えます。ターンオーバーを改善してくすみをなくすには・・・
乾燥による顔のくすみを解消しよう!
乾燥による顔のくすみは角質が厚くなって起こるくすみです。このタイプのくすみは洗顔と保湿ケアに改善のカギが隠されていますよ〜
疲れやストレスから顔がくすむことも
くすみに評判の良い洗顔石鹸ランキング
くすみに評判の良い洗顔石鹸をランキングしてみました!コレであなたも洗っただけで美白になれるかも。
顔のくすみファンデーション人気ランキング
顔のくすみを瞬時にカバーして1日崩れない、くすまないと口コミで人気のあるファンデーションをランキングしています。降順なので1位の発表がドキドキするかも。