20代の顔のくすみの原因と解消には

20代の顔のくすみには

 

20代の顔のくすみは、生活の乱れで

 

代謝不良になるのが原因になっているようですね。

若いからといっても無理がたたってくる

 

年頃になってきているのかもしれませんね。

 

 

すくみだけでなく、肌の弾力がなくなっいたり

 

たるみがでてきていないですか?

 

 

ズバリ、それは老化です!

 

そんな顔のくすみや老化を解消するには・・・

 

 

まず、生活習慣の見直しが肝心です。

 

不規則な生活を繰り返したり

 

ダイエットで食事制限・・・

 

上司、同僚がウザイ!など仕事のストレス・・・

 

 

などになっていませんか?

 

 

美肌には規則正しい生活と

 

バランスの取れた食生活は欠かせません。

 

 

睡眠

 

特に睡眠時間は、夜10から夜中の2時は

 

出来だけ眠っている方がいいんですね。

 

 

その時間帯は肌が生まれ変わっている時間帯なんです。

 

ですので、遅くてもその日のうちに寝ることを心がけるといいですよ。

 

 

食事

 

食事にお肉は食べていますか?

 

ダイエットで食べていないのでしたら

 

しっかり食べるようにしましょう!

 

 

人間の体はタンパク質でできていますし

 

肌もタンパク質でできています。

 

 

動物性のタンパク質も大事です。

 

肉好きは美肌でいられる!?

 

もちろん、バランスよく食べるのも大事なので

 

色の濃い野菜もしっかり食べてくださいね。

 

 

ストレス

 

ストレスは万病の元です。

 

 

ストレスが溜まると血液の循環も悪くなりますので

 

肌に栄養が行かなくなり、顔のくすみの原因になっています。

 

 

※肌のたるみの原因にも

 

 

やはり、これもある程度、規則正しい生活と

 

有酸素運動、栄養のある食事で和らぎます。

 

 

※運動はストレス発散にはいいですね。

 

 

ゆったりと湯船につかるのもいいですし

 

休日も無理の無いように過ごしたいものですね。

 

 

かなり疲れやストレスが溜まっているようなら

 

水素で活性酸素を除去するのもおすすめです。

 

 

若いには若いですが、体は正直です。

 

美肌は健康からです。

 

体を大事にして下しさいね。

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